Skip to content
Menu
Lite Längre
  • Hem
  • Om Lite längre
  • Kontakt
  • Mitt ekologiska
    • Mitt ekologiska badrum
  • Lite Längre AB – utbud och tjänster
  • Linktree
  • Linköping Yoga Festival – tema Gemenskap och Omtanke!
Lite Längre

Helt ok ryggpass

Posted on 30 juni, 20131 juli, 2015

Idag hade jag nypremiär för ”riktigt” träningspass. Lill-skrutten blir en månad så det kändes på nåt sätt passande. Även om främsta anledningen var att jag kände att det verkligen behövdes en genomkörare för min stackars rygg som får utstå en del luriga amningspositioner och bära-bebis-ställningar för tillfället. Risken är fortfarande överhängande för nackspärr men jag tror jag motat Olle i grind åtminstone lite.

Ryggen bjöds på tre set av:
-Bäckenlyft
-Bäckenlyft med bensträck
-Ryggresningar
-Sittande låg rodd med gummiband
-Sittande hög rodd med gummiband
Därefter blev ”desserten” för den arma ryggen lite rörlighet:
-Ryggflex
-Ryggvridningar
-Katt-och-ko
Även om ryggen som sagt känns ansträngd ibland så är jag tacksam för det baksidefokus jag hade under graviditeten. Belastningen känns av betydligt mindre än jag väntat mig. Tack kroppen för det!

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Senaste inläggen

  • Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lite mer levande
  • Julgodis som funkar året om
  • Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Senaste kommentarer

  • Hannas krypin om Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Hampus om Shoppinglördag
  • Malin - Lite Längre om Mina fyra bästa yogiska andningsövningar
  • vit tvålpump om Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lisel Humla om Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Mest lästa just nu

  • Gör det själv: Värmande vetekudde
    Gör det själv: Värmande vetekudde
  • Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
    Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
  • Veckans vegetariska: Smarriga linsbiffar med koriander
    Veckans vegetariska: Smarriga linsbiffar med koriander
  • När någon får cancer - Silks ringteori
    När någon får cancer - Silks ringteori
  • Jag skulle aldrig...
    Jag skulle aldrig...

Ta en titt i arkivet!

Kategorier

Follow
Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy
©2023 Lite Längre | WordPress Theme by Superbthemes.com