Browsing Tag

fokus

Träning

Kallt eller vackert – om att välja fokus

Just nu pratas det mycket om kylan (ganska otroligt egentligen, att svenskar är så väderfokuserade!). Hur bitande och hemsk den är. En gammal kollega till mig menade till och med att det var för kallt för att gå till jobbet igår… Själv tycker jag mest att världen är så vacker just nu. Gnistrande, knarrande, glittrande. Och faktiskt ganska ljus trots att det är mitt i vintern. Jag njuter av den friska luften utomhus (”det är ju i allafall myggfritt”, som vissa säger) och tar varje chans att få pälsa på mig ordentligt med varma mysiga kläder och gå ut en stund.

 

Kallt OCH vackert

För mig är det liksom inget negativt att det är kallt. Det handlar bara om vad man lägger fokus på. Eller väljer att fokusera på.

I mångt och mycket är det mitt fokus som avgör hur jag upplever min verklighet. Det är inte hur jag har det utan hur jag tar det, som en del också säger.

Kalender med budskap

 

På samma sätt har det varit för mig under hösten. Den här hösten som på pappret faktiskt har varit rätt hemsk. Som jag ändå klarat mig igenom med förståndet i behåll, och mer än så. Flera gånger har jag fått höra hur stark jag är. Folk undrar hur jag orkar (de som överhuvudtaget säger något). Hur jag orkat jobba när jag är både gravid och cancersjuk. Hur jag ändå verkat ganska glad (eller i allafall inte brutit ihop).

Det är nog tack vare det där fokuset. Valet som görs, medvetet eller omedvetet. Jag kan egentligen inte se att jag skulle kunna gjort annorlunda. För om jag brutit ihop och bara fokuserat på det negativa. Börjat betrakta mig själv som dödligt sjuk (vilket jag väl i och för sig kanske borde inse ibland) och grävt ner mig i det och tyckt synd om mig själv. Då hade jag ju verkligen inte orkat. Då hade jag nog sjunkit under ytan helt, och kanske inte kommit upp igen.

Det finns så mycket annat att fokusera på också. Som också förtjänar fokus. En liten energisk tjej här hemma som pratar hela tiden. En minst lika energisk krabat som förhoppningsvis snart tittar ut. Den vackra vintervärlden. Den ändå relativt goda fysiska hälsan. Ett tryggt och stabilt hem. Ett jobb att gå till. Personer i min närhet som varit fasta klippor att luta sig mot. Välgörande träning. God och hälsosam mat. Vackra bilder och inspirerande ord. Yoga och meditation. Som gör att min verklighet är sådan som jag väljer att se den. Ljus med orosmoln. Istället för nattsvart och avgrundsdjup.

Vacker, och kall, solnedgång

Till viss del tror jag att det här valet av fokus ligger i ens personlighet. Men jag tror också att man kan lära sig att välja fokus. Att bli medveten om sina tankemönster och förändra dem om man tycker det behövs. För att må bättre, orka mer, nå sina mål eller vad det kan vara. Det kan ju vara samma sak för en person som t ex försöker gå ner i vikt. Göra stor skillnad i upplevelsen av situationen beroende på om man tänker att man ”väljer till grönsaker” (gör något för hälsan) eller ”väljer bort godis och kakor” (försakar något man är förtjust i). Man upplever verkligheten annorlunda. Som i väderexemplet. Antingen väljer man att fokusera på den hemska kylan (och förstärker det negativa i tillvaron). Eller så fokuserar man på hur vacker världen är (och får en positivare upplevelse).