Fartlek?

Det skrivs rätt mycket i vanliga dagstidningar om träning, och kanske framförallt löpning, för tillfället. Ibland (ganska ofta när det gäller lokaltidningarna häromkring) blir det lite tokroligt på något vis. Hittade följande notis i Extra Östergötland igår.

Fartlek? Foto: M. Eklund

Som ”avancerad löpare” räknas man alltså om man håller en fart som motsvarar 2.30min/km på sin fartlek, och motsvarande 3.20min/km i återhämtningen däremellan. Använder man sig av t ex McMillans Running Calculator inser man att den farten på 200m-intervaller (fartlek??) är lagom för någon som i dagsläget springer milen på ca 30 min men siktar på tider nedåt 25 min, dvs någon som siktar på en tid klart under världsrekordet för herrar…

Men vi vanliga dödliga kan ju som sagt nöja oss med ”vanlig” fartlek och jogga eller gå i återhämtningen. Undrar just vilken fart fartleken bör gå i?? 

0