Browsing Tag

#julikalender

Övrigt

Nu är det juli igen!

Jahapp, två veckors oplanerad bloggpaus blev det visst. Inte för att livet blev händelselöst. Snarare tvärtom! Det blev liksom lite för mycket på alla andra plan.

Men nu är det helt plötsligt juli igen. Och det måste ju såklart firas med en lika fin #julikalender som förra året. Vi i Bloggar om Hälsa gillade den förra så mycket att vi försöker skapa en tradition nu. Kul va?

julikalender
Hur det funkar? Detaljerna finns såklart på vår hemsida, men i princip så är det bara att välja och vraka i listan ovan och förgylla juli med bra grejer.

En del saker är mer jobbiga än andra; en del är bara underbara. Gemensamt för alla är att de på ett eller annat sätt är bra för hälsan!

Det finns hela 50 aktiviteter än i kalendern, för att alla ska kunna hitta något som passar, varje dag. Eller för att man ska kunna göra fler grejer om dagen utan att dubblera, om man vill!

Tillsammans med min sommarlista, och hela 10 dagar semester, så rockar vi juli med #julikalender va? Själv har jag hittills bockat av tre ”luckor” på två dagar – 15, 33 och 35. Fast dem kommer jag nog göra fler gånger om jag känner mig själv rätt…

julikalender pose

Övrigt

#julikalender – hur blev det till slut?

Som jag skrivit lite om tidigare så gillar jag månadsutmaningar skarpt. Även andra utmaningar också, förvisso. Men just #julikalender var så väldigt mycket feelgood att jag tänkt att konceptet nästan måste få fortsätta. Inte bara för att den var ett påhitt av oss själva i Bloggar om Hälsa, med goa Ida i spetsen, utan för att det faktiskt har fått mig att göra det mesta av det jag har möjlighet till. Lite mer medvetet, liksom.


På sätt och vis är det ju lite liknande min positivitetsbok, även om den är mer passiv och syftar till att i efterhand fundera på vad som varit bra i tillvaron. Tanken med att ha en lista full av må-bra-saker att varje dag välja något ifrån är snarare ett sätt att aktivt skapa sig den där positiva tillvaron så att det sedan finns massor att skriva i positivitetsboken.


Däremot vet jag inte om jag verkligen behöver en fysisk lista att bocka av saker ifrån, trots att jag gillar listor. Det är mer inställningen att varje dag tänka efter och se till att fylla tillvaron med små och stora glädjeämnen och må-bra-saker. Och att variera sig så att alla delar får sitt över tid. För det är nog kanske det som har saknats om jag ser tillbaka på hur min egen #julikalender blev. Trots att jag bockade av 27 saker från listan, och gjorde vissa saker ofta (en del till och med varje dag!), så skulle jag helst haft med mer träning bland de 27.


Förhoppningsvis kan det bli mer och mer av den varan framöver, för jag har ju inte helt själv kontroll över träningsbiten än, men ändå… Bara äta glass och filosofera är ju inte heller hälsosamt i längden!


Många godbitar har ändå hunnits med i juli, och flera riktiga guldkorn från kalendern tänker jag ta med mig in i augusti, eller kanske ännu längre.

Hur har du haft det med julikalender? Har du hittat några godbitar eller nya vanor eller funderingar?

Övrigt

Julikalendern sedan sist

Tänk att halva juli redan passerats! Helt sanslöst vad dagarna försvinner! Jag är dessutom helt dagvill, vilket inte alltid gör tillvaron lättare att hänga med i…

Ändå har jag faktiskt bockat av en hel del punkter i #julikalender och använder den fortfarande som inspiration för att sätta lite guldkant på vardagen.

Jag har t ex suttit på huk. Legat på gräsmattan och tittat på himlen. Cyklat en mil för att rensa huvudet efter en mentalt tuff dag (som sedan visade sig ha varit tuff i onödan), och delat ut varma kramar. Jag har tränat helt på känsla (eller situation kanske man ska säga).

Jag har också bakat kladdkaka i mugg enligt ett supersnabbt och gott recept från Lilla Matderiven.


Dagens aktivitet är inte huggen i sten ännu, men blir förhoppningsvis något väldigt bra det också. Och till resten av månaden finns ju fortfarande massor av godbitar kvar att välja bland!

Har du hittat någon favorit?

Övrigt

Tankar under ett äppelträd

När jag har fått kortare stunder av egentid den senaste veckan, så har jag fokuserat på att stänga av. Lagt mig i Savasana på min yogamatta med en kudde under knäna. Blundat och andats långa djupa andetag och försökt slappna av och lugna hjärnan.

Med fokus på försökt. För det har inte gått så värst bra. Samtidigt som jag tror det är väldigt nyttigt att upptäcka och bli medveten om (på ett väldigt tydligt sätt) att det inte går så bra. Att inse att det man behöver är just att slappna av, koppla bort och låta tankarna tänkas klart. Så att surret i hundraåttio sakta saktar ner, så att hjärnan löper lite mindre risk att bli kokt eller i värsta fall vidbränd.

Jag brukar älska Savasana. Lugnet som sakta sprider sig och liksom sköljer stressrester ur kroppen. I början av veckan ville jag mest därifrån. Fixa saker. Inte glömma saker. Passa på att göra. Googla sånt jag glömt. Fila på att-göra-listan. Men jag låg kvar.

Idag är det lördag och det går bättre. Jag lade mig på gräsmattan under äppelträdet. Kände vinden i håret (det lilla som är kvar). Hörde grannen slamra med hemmafix. En annan granne påbörja grillfest. Öppnade ögonen och tittade på förbiilande moln.

Ser ni vad jag såg?

Såg upp i trädkronan och tänkte att det blir nog ett bra äppelår, det här. Utan att försvinna iväg alltför mycket i vad som skulle kunna göras med alla äpplen.



Slöt ögonen igen. Andades. Lät hjärnan få  pausa lite till. Kände lugnet sakta sprida sig i kroppen.



Tills min timer ringde och det var dags att laga mat…

Friluftsliv Recept Träning

Första veckan med #julikalender

Ju längre in i juli vi kommer, desto mer gillar jag vår #julikalender. Dels för att den får mig att inse att jag faktiskt ofta fyller vardagarna med små guldkorn, och nu blir jag lite mer medveten om att jag faktiskt borde värdesätta dem som sådana också. Punkter i listan har ju bockat av sig själva, ofta flera om dagen (så att bara välja en som dagens aktivitet är inte alltid så lätt). Men också för att den hjälper mig att skapa vardagsguldkorn även på de lite mer grå dagarna när det mesta känns tyngre. Dessutom utan press och prestation, utan enbart med fokus på att skapa sig en underbar sommarmånad fylld av minnen för alla inblandade!

Jag tänkte hursomhelst att jag skulle summera lite vad jag ägnat mig åt för aktiviteter hittills i juli:

1 juli: Tåhävningar när jag borstade tänderna
Egentligen tänkte jag inleda juli med en annan av aktiviteterna från listan, men efter att ha klarat ca 70% av den så sa kroppen (läs: bäckenbotten!) ifrån så jag pausar den till senare delen av månaden. Därför fick tåhävningarna rycka in under kvällstandborstningen och bli avbockade på listan.

2 juli: Ät det somrigaste du vet
Egenodlade jordgubbar med grädde till fikat i Vadstena. Västerbottenpaj med kantareller (med inspiration från Vegokäk) till middag. Det var ju uppenbart att den dagens aktivitet blev riktigt somrig mat!

3 juli: Yoga en stund utomhus
Jag kände behovet redan på förmiddagen. Det blev mer och mer skriande ju längre dagen gick, så det var tur för åskskurarna att de höll sig undan och släppte fram kvällssolen när jag äntligen fick chansen.

Fast eftermiddagsturen till skogs med familjens största bärälskare, den kan nog nästan också räknas som yoga! Den kommer nog däremot att upprepas senare någon dag med gummistövlar på fötterna och då bockas av som en annan punkt!

4 juli: Besök ett fik/restaurang du aldrig besökt tidigare
I måndags hade jag verkligen kunnat bocka av typ fem punkter i kalendern. För jag testade även en ny träningsform som kändes kul (FLX på SATS Online, tack Uppochhoppa för gratisveckor!). Försökte även beställa något gott på det där caféet, och spana på folk, men sällskapet ville bara ha en bit äpple och hade sedan bråttom iväg till mer spännande saker… Och så körde jag rörlighet enligt Mobility Monday, men den godbiten kanske också får vara med lite senare i månaden. Så dagens avbockning fick helt enkelt bli att det där fiket vi var på hittills inte har testats förut, trots att vi är i krokarna i princip varje vecka.

5 juli: Upptäck något nytt
Vi var ute och gick på vår favoritrunda bland gärdsgårdar och ängsblommor. Jag tänkte att det var väldigt vad mycket nässelfjärilar det är. Tittade lite närmre och insåg att det nog inte var nässelfjärilar, men kunde heller inte placera dem. Så Google fick hjälpa till. Min slutsats blev: Praktfjärilar –> Pärlemorfjärilar –> Argynninni –> Argynnis. Så jag upptäckte både en fjärilsart jag inte sett förut, och att jag är ganska dålig på fjärilar…


6 juli: Sätt på dig gummistövlar, stäng av mobilen och plocka blåbär/kantareller
De flesta andra dagarna har flera punkter velat bocka av sig själva. Den här var det tvärtom. Orken var inte på topp och humöret var också lågt. Så jag tänkte helt enkelt att lite mamma-dotter-tid i naturen skulle piffa upp dagen, trots avsaknad av både gummistövlar och avstängd mobil (säkerhet och kamera, ju!). Och faktiskt blev det ett riktigt guldkorn! Kommer definitivt att bockas av fler gånger.

7 juli: Gör din somrigaste smoothie
Ganska länge nu har jag varit sugen på smoothie med mynta i. Det finns ju också med på min sommarlista. Så idag svängde jag ihop det somrigaste jag kunde komma på. Riktigt, riktigt gott och läskande blev det!

Såklart får ni receptet också: Koka 250g frysta hallon. Blanda i ca 200g fryst mango, några stora svenska jordgubbar, en skvätt apelsinjuice, lite kallt vatten och ca 10 myntablad. Mixa, häll upp i något fint glas och njut!

Vad hittar ni andra på såhär i semestertider? Har ni hittat något kul från julikalendern att testa?

Övrigt

Semesterplaner och #julikalender

Eftersom jag är sjukskriven hela sommaren och min sambo därför är föräldraledig med bebis, så blir det inte någon tydlig semesterperiod för oss i år. Hela långa sommaren ska liksom bestå av återhämtning, åtminstone för min del.

Några storartade semesterplaner eller -resor har jag inte inbokade, eftersom jag inte vet från ena dagen till den andra hur jag mår. Tack och lov verkar det gå åt stadigt rätt håll än så länge, om än ganska långsamt, så det lutar nog åt att vi kanske vågar oss iväg på kortare turer någon natt eller två. Med två små barn är det inte alltid enbart avkoppling att åka iväg över natten, även om det är mysigt.

Personligen drömmer jag om kalla tältnätter i fjällen, men den drömmen ligger nog några år bort. Däremot funderar vi på en natt på kustnära vandrarhem och besök hos vänner. Eller någon strandnära stugnatt för att framförallt äldsta Trollet ska få roa sig lite.

min senaste cykeltur upptäckte jag dessutom att det ligger ett litet pittoreskt spa inte långt härifrån. Det skulle också vara ganska mysigt, även om det kanske knappt kan kallas för semesterplan!


Dessutom har jag ju min sommarlista med mysiga saker, och utöver det, så har vi i Bloggar om Hälsa, på initiativ av härliga Ida, spånat fram en #julikalender med hälsosamma aktiviteter att välja och vraka ifrån. En del saker är mer jobbiga än andra; en del är bara underbara. Gemensamt för alla är att de på ett eller annat sätt är bra för hälsan! Från den listan kommer jag välja aktiviteter som hjälper mig att återhämta mig, det finns liksom något för alla!

Det är fritt fram att hänga på, och det vore såklart himla skoj om många gjorde det! Välj en aktivitet varje dag, hela juli! Det finns många fler aktiviteter än dagar, för att alla ska kunna hitta något som passar, varje dag.

Dela gärna med dig av vad du gör i sociala medier, under taggen #julikalender. Eller skriv ett eget inlägg om det om du bloggar. Länka gärna hit och till bloggaromhalsa.se så hittar vi det.

Vill du läsa om fler sommar- och semesterplaner? Kolla hos Erika och Camilla!

PS. Listan är ett resultat av brainstormande inom Bloggar om Hälsa. Den som gissar vilka punkter i listan som kommer från mig vinner ära och berömmelse… DS.