Browsing Category

Friluftsliv

Friluftsliv Recept Träning

Första veckan med #julikalender

Ju längre in i juli vi kommer, desto mer gillar jag vår #julikalender. Dels för att den får mig att inse att jag faktiskt ofta fyller vardagarna med små guldkorn, och nu blir jag lite mer medveten om att jag faktiskt borde värdesätta dem som sådana också. Punkter i listan har ju bockat av sig själva, ofta flera om dagen (så att bara välja en som dagens aktivitet är inte alltid så lätt). Men också för att den hjälper mig att skapa vardagsguldkorn även på de lite mer grå dagarna när det mesta känns tyngre. Dessutom utan press och prestation, utan enbart med fokus på att skapa sig en underbar sommarmånad fylld av minnen för alla inblandade!

Jag tänkte hursomhelst att jag skulle summera lite vad jag ägnat mig åt för aktiviteter hittills i juli:

1 juli: Tåhävningar när jag borstade tänderna
Egentligen tänkte jag inleda juli med en annan av aktiviteterna från listan, men efter att ha klarat ca 70% av den så sa kroppen (läs: bäckenbotten!) ifrån så jag pausar den till senare delen av månaden. Därför fick tåhävningarna rycka in under kvällstandborstningen och bli avbockade på listan.

2 juli: Ät det somrigaste du vet
Egenodlade jordgubbar med grädde till fikat i Vadstena. Västerbottenpaj med kantareller (med inspiration från Vegokäk) till middag. Det var ju uppenbart att den dagens aktivitet blev riktigt somrig mat!

3 juli: Yoga en stund utomhus
Jag kände behovet redan på förmiddagen. Det blev mer och mer skriande ju längre dagen gick, så det var tur för åskskurarna att de höll sig undan och släppte fram kvällssolen när jag äntligen fick chansen.

Fast eftermiddagsturen till skogs med familjens största bärälskare, den kan nog nästan också räknas som yoga! Den kommer nog däremot att upprepas senare någon dag med gummistövlar på fötterna och då bockas av som en annan punkt!

4 juli: Besök ett fik/restaurang du aldrig besökt tidigare
I måndags hade jag verkligen kunnat bocka av typ fem punkter i kalendern. För jag testade även en ny träningsform som kändes kul (FLX på SATS Online, tack Uppochhoppa för gratisveckor!). Försökte även beställa något gott på det där caféet, och spana på folk, men sällskapet ville bara ha en bit äpple och hade sedan bråttom iväg till mer spännande saker… Och så körde jag rörlighet enligt Mobility Monday, men den godbiten kanske också får vara med lite senare i månaden. Så dagens avbockning fick helt enkelt bli att det där fiket vi var på hittills inte har testats förut, trots att vi är i krokarna i princip varje vecka.

5 juli: Upptäck något nytt
Vi var ute och gick på vår favoritrunda bland gärdsgårdar och ängsblommor. Jag tänkte att det var väldigt vad mycket nässelfjärilar det är. Tittade lite närmre och insåg att det nog inte var nässelfjärilar, men kunde heller inte placera dem. Så Google fick hjälpa till. Min slutsats blev: Praktfjärilar –> Pärlemorfjärilar –> Argynninni –> Argynnis. Så jag upptäckte både en fjärilsart jag inte sett förut, och att jag är ganska dålig på fjärilar…


6 juli: Sätt på dig gummistövlar, stäng av mobilen och plocka blåbär/kantareller
De flesta andra dagarna har flera punkter velat bocka av sig själva. Den här var det tvärtom. Orken var inte på topp och humöret var också lågt. Så jag tänkte helt enkelt att lite mamma-dotter-tid i naturen skulle piffa upp dagen, trots avsaknad av både gummistövlar och avstängd mobil (säkerhet och kamera, ju!). Och faktiskt blev det ett riktigt guldkorn! Kommer definitivt att bockas av fler gånger.

7 juli: Gör din somrigaste smoothie
Ganska länge nu har jag varit sugen på smoothie med mynta i. Det finns ju också med på min sommarlista. Så idag svängde jag ihop det somrigaste jag kunde komma på. Riktigt, riktigt gott och läskande blev det!

Såklart får ni receptet också: Koka 250g frysta hallon. Blanda i ca 200g fryst mango, några stora svenska jordgubbar, en skvätt apelsinjuice, lite kallt vatten och ca 10 myntablad. Mixa, häll upp i något fint glas och njut!

Vad hittar ni andra på såhär i semestertider? Har ni hittat något kul från julikalendern att testa?

Friluftsliv

Somriga Ljungsbro-tips

Den här veckan skriver Bloggar om Hälsa om våra hemorter och saker man inte får missa där. Bra så här i semestertider!

Om jag någon gång skulle flytta till annan ort, så är Östersund ett av de ställen som ligger högt upp på min lista. Jag har flera gånger allvarligt övervägt att flytta dit, för tänk vilken dröm att ha nära till fjäll och på vintern också lätt kunna hitta garanterat skidföre! Helena bor redan där, och tipsar om massa roliga saker, både träningsrelaterade och mer vardagliga och familjeinriktade.

Men om vi ska ta oss tillbaka hit till verkligheten i Ljungsbro så finns det en hel massa fina aktivitetsmöjligheter här, och en av anledningarna till att vi bor just här är för att det trots allt är det mest fjällnära man kan komma på Östgötaslätten. Det finns ju faktiskt till och med en hjortronmosse i närheten!

Göta Kanal och Bergs slussar

Annars är ett givet utflyktsmål det jag skrev om häromveckan, nämligen en tur längs Göta Kanal, som egentligen kan göras precis hur lång eller kort som helst.

Den mest turisttäta sevärdheten vid denna del av kanalen är utan tvekan Bergs slussar, vilket gör att man också får räkna med en del köer och mycket folk om man tar turen dit under högsäsong. Det är ändå riktigt trevligt där och förra sommaren tog vi ofta en cykeltur dit och tittade på små och stora båtar. Kul för hela familjen!

somriga ljungsbro-tips - slussning

Stora båtar får slussa själva!

somriga ljungsbro-tips - bergsbadet

Lugn försommarmorgon vid Bergsbaden

Den stora fördelen med kanalbanken längs Göta Kanal (förutom att det är fint) är att det är så platt och därmed lättillgängligt. Lättare träningspass, eller intervallpass kan man gärna förlägga där. Det finns till och med gamla avståndsmarkeringar från när kanalen byggdes, som man kan använda för fartlek och annat, om man inte vill ha nyare teknik med sig i fickan eller på armen. Kanalbanken fungerar även finfint för ganska långsamma rehab-promenader kan jag meddela, efter att igår ha kommit upp i över 10 000 steg för första gången på väldigt länge, bl a med hjälp av kanalbanken.

Min egen oas: Olstorp

Trots lättillgängligheten och mysigheten vid kanalen så är det ändå ett annat ställe som är min oas i närområdet. Både som arena för träningen och familjeutflykterna. Olstorp. Där finns det mesta för att både stora och små ska kunna roa sig utomhus. Frisbee-golfbana. Grillplats, lekplats, utegym. Lummig skog, stenhällar, bergsknallar och hästhagar.

somriga ljungsbro-tips - morgonloepning

Efter morgonlöpning på 2,5-an

somriga ljungsbro-tips - kvaellspromenad

Sensommarpromenad i Olstorp

Ett femkilometersspår som sägs vara Östergötlands backigaste (tog länge innan jag orkade springa hela varvet, och just nu gör jag det såklart inte!). En 2,5-a som är lite mer angenäm men ändå utmanande, och som på vintern blir magiska skidspår, med anslutning även till milspår och konstsnö på golfbanan i närheten.

Korta och långa MTB-spår (upp till 27km), som också funkar utmärkt för stiglöpning. Det långa går förbi precis vid änden av vår lilla gata och leder rakt upp i mysig skog.

somriga ljungsbro-tips - skog

somriga ljungsbro-tips - lupiner

Cykling och fika

På tal om cykling, så finns det massvis med små lugna vägar runtomkring, som funkar utmärkt för landsvägscykling. På vårarna, särskilt på helgerna, är det nästan en sevärdhet i sig att ställa sig vid vägkanten och spana på cykelklungor som tränar inför Vätternrundan. Annars finns det en hel del mysiga ställen på landet som fungerar bra som utflyktsmål och fikastopp för cykelturer. Min favorit är Boställets vedugnsbageri, som ligger ca 15km bort längs fin landsväg med bara gles trafik. Lagom att stanna för fika i lantlig och mysig miljö (här finns även höns, tuppar, en äggbod och sparris-försäljning) och sedan trampa hem igen.

somriga ljungsbro-tips - bostallet

Bostället i försommarskrud

somriga ljungsbro-tips - bostallet 2

Utsikt från uteserveringen

Har man fortfarande energibrist efter cykelturen eller löprundan (eller bara ett stort chokladsug), så är ett besök i Cloettas fabrik och fabriksshop ett hett tips. Om vinden ligger åt vårt håll känner vi på lukten när det kokas Polly!

Många fler tips från olika ändar av landet kommer vi att bjuda på i veckan, så håll utkik på Facebooksidan. Spana särskilt in Idas blogg lite senare i veckan om du vill ha fler östgötska tips!

Friluftsliv

Utomhus ÄR bäst

Den där taggen som Johanna skapat är verkligen klockren. För den stämmer så himla bra. Det finns ingenting som ger mig så mycket energi som frisk luft och vårtecken just nu, eller rent generellt. Helst tillsammans med familjen eller vänner såklart.

Eftersom orken inte är den bästa hos vare sig de stora eller små är det små ävenflykter (också Johanna!) vi just nu ägnar oss åt. Det gäller att ta vara på guldkornen i närområdet!

Säsongspremiär för utekaffe i Olstorp

 

Vitsippor i backen där vår koja finns

Frisk luft är bra för hälsan, och sägs minska risken för infektioner då frisk utomhusluft stärker slemhinnorna i andningsorganen. Det är även bra för barns utveckling att vara ute och leka. Så det finns många skäl att vara utomhus, förutom att det är kul och man mår bra av det på direkten, inte bara i långa loppet.

Det finns så mycket man kan göra utomhus (förutom det uppenbara att träna…), både med och utan barn:

Gå promenader. Vi har en granne som går jämt! Långt och flera gånger om dagen. Han ser så stark ut! För oss gäller det att ta med vagn, så kan de små ta igen sig när/om det behövs.

Busa i lekpark eller skogsdungar. Pinnar blir grillade korvar och kottar blir kokta ägg. Broar byggs över påhittade bäckar och har man tur flyttar en katt in i ens koja och vitsippor börjar växa. Eller så måste man rensa i den riktiga bäcken och kan få hela stöveln full med roligt brunt vatten. När det är dags att gå hem kan man få höra: Mamma, trollkarlen har bitit av mina öron, så jag kan inte höra vad du säger!

Fika. Allt smakar bättre utomhus och oftast äts det med väldigt god aptit.

Fotografera. Natur eller nära. Detaljer eller panorama. Börjar man se efter finns så mycket man inte lagt märke till tidigare.

Cykla. Ett äventyr i sig självt om man är liten. Sitta i kungastol bakpå och piska på den trampande föräldern. Fortare!

Mata gräsmattan. Eller ge häcken att dricka. Eller fylla på fågelmat. Viktiga saker om man är liten.

Grilla korv! Det ultimata uteäventyret. Det pratas mycket om grillning här, och helst ska det göras på riktiga utegrillar och inte hemma på uteplatsen. Dock har vi fortfarande kvar att göra säsongspremiär med utekorvarna… Det kanske får bli nästa veckas projekt…

Friluftsliv

Där ingen skulle tro att någon kunde bo

Det är inte ofta jag tittar på TV numera. Det finns inte så mycket bland alla dokusåpor och matlagningsprogram som väcker mitt intresse, eller så går programmen för sent på kvällen, monsterkvällstrött som jag är. En serie jag ändå gärna följer när möjligheten ges är den norska serien Der ingen skulle tru at nokon kunne bu. Den slår liksom an något i mitt fjord-och-fjäll-väsen.

Serien har gått länge och det som för tillfället sänds är tillbakablickar från när serien började för över tio år sedan, vilket är kul att se, eftersom jag (efter några somrar i landet i väst) personligen känner till en del av de människor serien handlar om. Den som ligger bakom serien ärOddgeir Bruaset, som även gjort ett antal väldigt vackra böcker om den del av Norge som har en speciell plats i mitt hjärta. Han har också gjort två böcker som är baserade på den här TV-serien, som bygger på välgjorda dokumentärer av människor som av olika anledningar valt att bo ”där ingen annan skulle kunna tänka sig att bo”, oftast på en otillgänglig fjällhylla med fantastisk utsikt över en fjord eller något liknande. Sceneriet i serien (och böckerna) är helt fantastiskt, och om man frågar mig, så borde serien egentligen heta ”Där alla skulle vilja bo men inte många vågar”.

Foto: privat

Det är liksom det det går ut på. Att våga leva ett liv långt från storstadshets och normer, men som förmodligen (ofta) är mer meningsfyllt, rogivande och hälsosamt än måste-måste-måste-karriär-normer-pengarlivet som man nog lätt riskerar att snurra in sig i när man bor i en betongdjungel. Även om jag jämförelsevis bor ganska nära naturen och ännu inte dragits in i den där värsta måste-svängen.

Foto: M. Eklund
Jag vet inte riktigt vad det är i det hela som lockar mig mest, men varje gång jag ser på programmet så drömmer jag mig bort. Till stilla sommarmorgnar på en fjällhylla. Till riktigt
ansträngande vandringar. Till paddlingsturer på en spegelblank fjord. Till mångkulturella möten med turister från världens alla hörn. Till daglig användning av de språk jag talar. Till rømmegrøt och spekemat. Till en annan livssyn som inte riktigt går att förklara i skrift (det norska livet är verkligen olikt vårt på många sätt, fast det är så nära). Till snö fast det är mitt i sommaren.
Foto: M. Eklund
Lite grann är det nog också modet hos de som flyttat ”dit ingen annan vill”. De har vågat gå sin egen väg helt och hållet. Vågat fylla sina liv med det som ger just dem mening och
livskvalitet. Oavsett om de därmed följer normen eller inte. Ja, faktiskt är det nog det som sätter igång drömmandet mest hos mig. Att våga ta det steget. Helt följa sitt eget spår och leva sitt eget liv. Jag vet att jag sagt det flera gånger förut, men nån gång ska jag ta steget. Måste bara våga ta klivet ut i det okända först.
Foto: privat
Foto: privat