Skip to content
Menu
Lite Längre
  • Hem
  • Om Lite längre
  • Kontakt
  • Mitt ekologiska
    • Mitt ekologiska badrum
  • Yoga
  • Linktree
  • Linköping Yoga Festival – tema Gemenskap och Omtanke!
Lite Längre

Yoga på intuition

Posted on 23 augusti, 201623 augusti, 2016

När jag bara har en liten stund på mig att yoga brukar jag köra ganska mycket på känsla. Låta kroppen bestämma vad den vill ha.

Ofta blir det i stort sett samma övningar, med lite variation beroende på hur trött jag är, både i huvud och kropp. Inte särskilt enligt boken heller, men det passar för mig.

Just nu ser mitt lilla favoritpass ut så här:

  • Någon minuts sittande för att tona in och komma ner i varv
  • Fjärilen
  • Enbent sittande framåtböjning 
  • Sittande framåtfällning
  • Sittande ryggvridning
  • Kobra
  • Barnets position
  • Död mans position
  • Kort andningsövning eller meditation

Det här är det som känts bra senaste veckorna. Lite roligt då när jag läste i Yoga Journal att just dessa övningar rekommenderas dels för rygg- och nackproblem (hej nystrålad småbarnsmamma!) och att de även rekommenderas enligt ayurveda för att åtgärda obalans mellan doshorna för den typ som jag är… Sammanträffande, eller bara en makalös yogisk intuition?! 

Varsågoda, hursomhelst, nu har ni ett bra pass för rygg, nacke och ayurvedisk pitta-balans!

5 thoughts on “Yoga på intuition”

  1. bureborn skriver:
    23 augusti, 2016 kl. 21:38

    De låter så skönt och nyttigt! Även om jag inte kan se en enda rörelse framför mig. Yogaordförrådet är en aning begränsat… 🙂

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 09:04

      Hihi, då kan det snarare se ut som ett halvt zoo gissar jag…

      Svara
  2. Rund är också en form! skriver:
    23 augusti, 2016 kl. 22:08

    Sköna övningar.
    Personligen är nog ryggrotationer lite av en favorit. 🙂

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 09:04

      De är verkligen välbehövliga ibland!

      Svara
  3. Pingback: Favoriter jag återvänder till | Lite Längre

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Senaste inläggen

  • Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lite mer levande
  • Julgodis som funkar året om
  • Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Senaste kommentarer

  • Hannas krypin om Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Hampus om Shoppinglördag
  • Malin - Lite Längre om Mina fyra bästa yogiska andningsövningar
  • vit tvålpump om Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lisel Humla om Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Mest lästa just nu

  • Gör det själv: Värmande vetekudde
    Gör det själv: Värmande vetekudde
  • Magisk vinterlöpning
    Magisk vinterlöpning
  • Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
    Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
  • Balans i obalansen
    Balans i obalansen
  • Om Lite längre
    Om Lite längre

Ta en titt i arkivet!

Kategorier

Follow
Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy
©2023 Lite Längre | WordPress Theme by Superbthemes.com