Skip to content
Menu
Lite Längre
  • Hem
  • Om Lite längre
  • Kontakt
  • Mitt ekologiska
    • Mitt ekologiska badrum
  • Yoga
  • Linktree
  • Linköping Yoga Festival – tema Gemenskap och Omtanke!
Lite Längre

Upp och ner

Posted on 28 januari, 2016

Som jag skrev häromdagen så ligger den lilla livliga krabaten i magen med huvudet upp och rumpan ned. Sätesbjudning helt enkelt. Vändningsförsök är bokat till måndag, men ändå vill jag ta saken i egna händer och påverka så gott det går att det går vägen. Efter en del googlande hittade jag Spinning Babies, där man kan läsa mycket om olika sätt att påverka att barnet föds med så fördelaktig position som möjligt, genom att balansera moderns kropp. Låter på något vis vettigt tycker jag. De skriver en del om att få barn som ligger i säte att vända på sig, så nu gör jag en del av övningarna så ofta jag kommer ihåg.

 

Framåtlutad inversion på soffkanten
 
Lite yogarelaterat, lite flum. Lite höftböjarstretchar. Om inte annat, så kan det kanske hjälpa till att underlätta vändningsförsöket genom att se till att muskler och ligament i bäckenet inte är alltför tighta…

Har också under hela graviditeten även fått höra att jag har så bra kontroll på inre magmusklerna. Så nu försöker jag lite grann att avaktivera dem för att ge magen mer plats, och därmed bebis större plats att vända sig. Jag aktiverar dem fortfarande vanemässigt framförallt när jag rör mig, men försöker tänka på att slappna av ordentligt när jag gör övningarna, och när jag inte på samma sätt behöver magstödet.

Det känns som att den lille försöker vända sig, men än så länge har den inte lyckats. Rumlar runt ordentligt gör den i allafall, så förhoppningsvis är det inte alltför trångt för att vändas än så länge!

4 thoughts on “Upp och ner”

  1. Camilla skriver:
    29 januari, 2016 kl. 18:23

    Vad spännande att försöka få till vändningen själv! Lycka till!

    Svara
    1. Malin skriver:
      30 januari, 2016 kl. 13:47

      Jag har inga större förhoppningar om att lyckas 🙂 Men kanske kan det göra att vändningsförsöket på förlossningen har större chanser att lyckas!

      Svara
  2. bureborn skriver:
    30 januari, 2016 kl. 17:31

    Nog låter det logiskt att övningarna du gör borde underlätta måndagens vändningsförsök, även om de kanske inte får lillen att vända sig av egen kraft. Håller tummarna för att bäbis hamnar rätt innan det är dags!

    Svara
  3. Pingback: Läget | Lite Längre

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Senaste inläggen

  • Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lite mer levande
  • Julgodis som funkar året om
  • Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Senaste kommentarer

  • Hannas krypin om Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Hampus om Shoppinglördag
  • Malin - Lite Längre om Mina fyra bästa yogiska andningsövningar
  • vit tvålpump om Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lisel Humla om Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Mest lästa just nu

  • Gör det själv: Värmande vetekudde
    Gör det själv: Värmande vetekudde
  • Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
    Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
  • Om jag fick en extra timme varje dygn...
    Om jag fick en extra timme varje dygn...
  • Varför blir man så kissnödig när man simmar?
    Varför blir man så kissnödig när man simmar?
  • Där ingen skulle tro att någon kunde bo
    Där ingen skulle tro att någon kunde bo

Ta en titt i arkivet!

Kategorier

Follow
Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy
©2023 Lite Längre | WordPress Theme by Superbthemes.com