Browsing Tag

Sommar

Tankar

Sommarsummering och höstfokus

Kalendarisk höst nu då… Tiden går så otroligt fort känns det som. Fast jag har haft en på många sätt härlig sommar så har den liksom bara passerat förbi i en suck. En ganska nöjd suck förvisso, men ändå. Jag älskar höst, så det är inte så att jag känner mig snuvad på något vis, utan det är mer att jag känner ett behov av att stanna upp och summera. Kanske fokusera om inför en förmodligen ganska hektisk, men förhoppningsvis också härlig höst. I juni skrev jag en sommarönskelista, som jag faktiskt inte har ens sneglat på sedan dess. Förutom nu. Och ändå inser jag att jag har gjort ganska mycket på listan liksom av mig själv. Det borde ju tyda på en bra sommar!

Så jag tar helt enkelt och checkar av sommarlistan, så kan vi ta och fokusera på hösten sedan:

  • Yoga. Helst utomhus, såklart, när vädret tillåter. Jag har ett fantastiskt lång-yoga-pass jag behöver göra ett antal gånger under sommaren. Jag behöver vara snäll mot mina höfter för att släppa fram det som behövs släppas på, fysiskt och mentalt.

Jodå, yogan har absolut haft plats i min sommar. Jag har inte dokumenterat allt, men skulle säga sisådär 4-5 ganger i veckan. Ibland långt och härligt, ibland kort och intensivt. Ibland halvhjärtat, ibland all in.

  • Sjöar. Kanske simma i en spegelblank sjö. Eller bara sitta vid en kvällsstilla sjö och summera dagen i ensamhet.

Check på den också! Även om mina fingrar protesterade mot det, så var det riktigt härligt ändå!

  • Cykling. På torra, barrdoftande stigar. Bli mer kompis med min MTB. Av nån anledning vågar jag mycket mer i år, så cyklingen är liksom roligare.

Jajemen, mer än jag hade tänkt. Stigar och jag är faktiskt ganska bra kompisar. Förutom om det har kommit stenar och lagt sig i vägen, eller om det är alltför brant. Då tar haren i mig väldigt mycket utrymme.

  • Solnedgångar. Det var sååå längesedan jag såg en. Hej kvällstrött, liksom. Men nån gång borde även en solnedgång på sommaren kunna fås till. Även om man är morgonmänniska i kvadrat!

Tackar tjänsteresor och yogakurser för denna. För hemma i min vanliga lunk blir det inte mycket solnedgångar. Men det har faktiskt hänt. Flera gånger till och med.

  • Stigtassande. Jag har sprungit alldeles för lite hittills. Saknar det massor! Hoppas att all cykling har gett starka(re) ben så att resten av sommaren kan ge mycket stigspring och springendorfiner.

Alltså, den får jag nog säga pass på… Jag HAR sprungit några gånger. Men inte i skogen. Tyvärr.

  • Meditation. För att det är världens bästa återhämtning. Inte nödvändigtvis stillasittande dock. Gå på strövtåg i skogen på egen hand.

Jodå, ganska frekvent har jag mediterat. Eller, snarare försökt… För tjattret i mitt huvud har varit irriterande svårtystat i sommar. Men skam den som ger sig!

  • Somriga godsaker. Enligt mig själv då. Typ myntasmoothie. Hemplockad rabarber och egenodlade jordgubbar och smultron. Gazpacho. Något riktigt gott grillat!

Inte en enda grillning har vi fått till. Mynta däremot, mmmm…. Många gånger! Har en planta på trappan som jag går och snyltar av ibland. Till smoothie eller till te. Bär har jag också knaprat mycket. I trädgården och i skogen.

  • Äventyr. Med barnen såklart. I närområdet och lite längre bort. Fyllda med skratt och nyfikenhet. Men kanske även själv. Drömmer i hemlighet om paddling och tältnätter. Om jag sätter det på pränt kanske det händer…

En tältnatt har jag ju fått till i alla fall. Upptäckarturer i skogen. Både med och utan barn. Men paddling? Näe… Inte i år heller…

  • Fotografering. Mer än bara halvdassiga mobilbilder då. Både till familjealbumen och till min starkt (designmässigt) försummade blogg. Men det här är nog kanske det som mest av allt på listan är en smått orealistisk dröm. För när ska jag prioritera det, liksom?!

Ja, när ska jag prioritera det?? Inte har det hänt hittills i alla fall, så här får man fortsätta stå ut med lite halvtaskiga mobilbilder…

  • Vuxenprat. Utan stress eller tider att passa. Med en eller flera goda vänner. Sååå länge sedan det hände sist!

Och inte har det hänt i sommar heller. Inte med de där goda vännerna jag hade i åtanke i alla fall. Det här är verkligen ett område där jag tänker ”Vad hände med sommaren??”

Det var sommaren det… Och nu är det som sagt höst. Och frågan är ju vad som ska bli mitt höstfokus. Eller, egentligen har jag det nog ganska klart för mig. Jag skulle kunna sammanfatta det i ganska få ord, som skulle kunna få ligga där i bakhuvudet som påminnelser. För utmaningen kommer nog ligga i att just påminna mig själv. Prioritera mig själv ibland. Det är ju faktiskt något av det svåraste som finns. Så jag tror att höstfokus får bli så här:

Sol, vind och vatten. Andas. Tassa stig. Yoga. Aktivitet.
~S~A~T~Y~A~

Övrigt

Juli, var tog du vägen?

Hej, hallå, det är jag! Återuppstånden från en helt oplanerad bloggsemester. Även om jag skrev om semester sist jag kikade in här, så var det inte riktigt tanken att pausa från min överlägset bästa ventil i tillvaron.

Men paus behövde jag, och behöver nog fortfarande, från saker. Min kokta hjärna sa liksom ifrån, och gör det fortfarande av och till. Därför har jag prioriterat hårt, och då har andra saker kommit först. Ibland för att jag vill, ibland för att situationen krävt det. Kan ju låta allvarligt, men det är det inte. Bara självbevarelsedrift i en period som jag visste skulle vara svår att bemästra.

Juli var ändå trots det en ganska härlig månad. Den här sommaren har liksom varit så lagom och bra vad gäller väder. Solig men inte för varm. Utan precis sådär behaglig att man helt obehindrat kan vara aktiv utomhus utan att förgås av svettattacker och värmeslag.

Så jag tänker att nu så här i comebacken bjuder jag på lite glimtar från hur juli var. Fler glimtar finns på min instagram, där jag hängt desto mer än här.

Det har t ex både fikats och tältats. På ställen med udda toaletter bl a. Tältet fick sedan kasseras för att limmet i sömmarna torkat sönder totalt och bara fjällade som en solstekt skandinav så fort vi rörde vid det.

Det har semestrats i Ånnaboda. I den vidrigaste stuga jag sett, men i övrigt mysigt, vackert och frilufsigt. Och vi fick faktiskt kompensation för den äckliga stugan.

Det har plockats blåbär och badats och skogspromenerats.

Druckits vin för hela andra gången i år. Sörplats myntate, tittats på solnedgångar och flugits flygplan. Varit ifrån barnen i två hela dygn. Har aldrig hänt förut…

Och så har det simmats, yogats, sprungits och cyklats. Och grubblats, funderats och analyserats. Och skrattats och busats.

Så även om julikalendern jag hade tänkt att ägna mig åt har försummats, så har det varit en bra sommarmånad med fokus på härvaro och återhämtning eller åtminstone minskning av stresspåslag.

Tack för det, juli, och hej på dig, efterlängtade augusti!

Övrigt

Nu är det juli igen!

Jahapp, två veckors oplanerad bloggpaus blev det visst. Inte för att livet blev händelselöst. Snarare tvärtom! Det blev liksom lite för mycket på alla andra plan.

Men nu är det helt plötsligt juli igen. Och det måste ju såklart firas med en lika fin #julikalender som förra året. Vi i Bloggar om Hälsa gillade den förra så mycket att vi försöker skapa en tradition nu. Kul va?

julikalender
Hur det funkar? Detaljerna finns såklart på vår hemsida, men i princip så är det bara att välja och vraka i listan ovan och förgylla juli med bra grejer.

En del saker är mer jobbiga än andra; en del är bara underbara. Gemensamt för alla är att de på ett eller annat sätt är bra för hälsan!

Det finns hela 50 aktiviteter än i kalendern, för att alla ska kunna hitta något som passar, varje dag. Eller för att man ska kunna göra fler grejer om dagen utan att dubblera, om man vill!

Tillsammans med min sommarlista, och hela 10 dagar semester, så rockar vi juli med #julikalender va? Själv har jag hittills bockat av tre ”luckor” på två dagar – 15, 33 och 35. Fast dem kommer jag nog göra fler gånger om jag känner mig själv rätt…

julikalender pose

Prylar Träning

Magisk kvällscykling med dopp

Vissa kvällar vill jag bara behålla i minnet för alltid. Kan till och med tycka att sommaren är härlig (till skillnad från när getingar och fuktig värme attackerar…).

Ikväll var en sådan kväll. Planen var att rasta racern, testköra mina nya fina cykelkläder jag köpte i vintras, och kanske premiärbada.

Racern hade punka, så det blev vardagshojen som fick följa med istället. Ut i kvällssolen.

Ner till Ljungbadet. Passera en triathlontävling på vägen.

Fundera en stund på om jag skulle tordas klä av mig och bada trots de skumma gubbarna som ankom badplatsen samtidigt som jag.

Gick ut på bryggan och njöt av kvällen. Doppade fötterna i det ljumma vattnet.

Njöt lite till och doppade hela benen.

Doppade till sist hela mig när gubbarna gett sig av. Jätteskönt, men tappade ändå känseln i fingrarna och började frysa rätt fort.

Cyklade hemåt och fick upp värmen litegrann.

Tog en varm dusch och toppade med varm choklad och knäckemacka, i sällskap av babyvakten.

Nu kommer jag nog sova gott!

Övrigt

Sommarlista: det här önskar jag mig av sommaren 2016

Nu när nästan hela sommaren fortfarande ligger framför mig tänker jag att jag inte bara ska låta den försvinna som en vardag som bara rullar på utan något särskilt fokus på närvaro i nuet (fast jag nuförtiden är ganska bra på att ta vara på guldkornen i vardagen). För även om fokus i sommar i första hand ligger på återhämtning och rehabilitering, så vill jag fylla sommaren med upplevelser och fina stunder. Det kan låta krasst, men jag vet ju inte vad som sedan komma skall (även om jag ju hoppas, och väljer att tro, att tillvaron efter sommaren också ska se så ut).

Förra sommaren skrev jag en sommarträningslista, och mycket av den vill jag faktiskt få in även i år. Men min sommarlista för 2016 har inte bara fokus på träning utan ser ut så här: 

  • Äta mycket svenska, och altanodlade jordgubbar.
  • Gå på strövtåg i skogen på egen hand
  • Läsa minst en skönlitterär bok
  • Rasta MTBn på mjuk, barrdoftande stig, med mina fina cykelkläder jag belönade mig med i vintras
  • Grilla något riktigt gott!
  • Rasta racern på solvarm landsväg (förhoppningsvis orkar jag längre än bara runt Ljungsjön!)
  • Mysa i soffan med bebis med regnet smattrande på altantaket (utan att smygglutta på AjFånen när hon sover)
  • Fem eller fler yogapass på altanen
  • Bara ha sköna, lekvänliga kläder på mig. Kanske helt enkelt en sommar i enbart stretch!
  • Bad i sjö eller hav med skrattande barn
  • Uppbyggnads- och rehabträna så att jag börjar känna igen mig själv orkesmässigt igen
  • Hoppa i vattenpölar och gräva i lera och njuta av det!
  • Sitta vid en blank sjö och summera dagen i ensamhet 
  • Titta på båtar och äta glass i Berg
  • Göra smoothies med smak av mynta – det är smaken av sommar, det!