Skip to content
Menu
Lite Längre
  • Hem
  • Om Lite längre
  • Kontakt
  • Mitt ekologiska
    • Mitt ekologiska badrum
  • Lite Längre AB – utbud och tjänster
  • Användbara länkar
Lite Längre

Det här med stillasittande 

Posted on 11 augusti, 2016

I tisdags publicerades en artikel i SvD, som baseras på en brittisk studie, där det framkommer att de rekommendationer som finns om hur mycket vi bör röra på oss kanske är för lågt tilltagna.

Eller i alla fall att hälsovinsterna tycks vara betydligt större vid betydligt mer aktivitet, och framförallt minskar riskerna för vissa sjukdomar (man har bara tittat på några). Det är lovande tycker jag, men också på sätt och vis oroande. För i ljuset av den studien så är nog risken större att jag blir sjuk av att gå tillbaka till jobbet, än att vara hemma och vara sjukskriven eller föräldraledig.

Det är så lätt att bli sittande på rumpan när man som jag har kontorsjobb. Kulturen är fortfarande att möten har man sittande, och möten finns dessutom i överflöd! Dessutom sitter man ju alltsomoftast vid fika- och lunchborden. För att inte tala om vid skrivbordet, även om det hos oss går att höja och sänka, och därmed möjliggör för att stå och skrivbordsjobba. I bilen på väg till och från jobbet sitts det också… Så den där kvartslånga, eller i bästa fall halvtimmeslånga, lunchpromenaden, eller ambitionen att ta trapporna istället för hissen, är inte i närheten av tillräckligt!

Jag märkte det väldigt tydligt när jag började jobba efter första gången jag var föräldraledig, och har skrivit om det tidigare (med hänvisning till andra studier om stillasittande). Hur kroppen ganska snabbt började säga ifrån av att bli mer stillasittande, och det var ändå bara de direkt märkbara effekterna. Tänk då på vad som händer i alla möjliga olika system i kroppen när vi inte rör på oss.

Att utmana kroppen fysiskt är ju det enda råd jag fått från min läkare för en snabbare återhämtning. Som sjukskriven är det ju faktiskt möjligt att genomföra, och jag vardagsmotionerar ju en hel del, även om högintensiv träning fortfarande är sällsynt. Därför är det rätt skrämmande att veta att det kommer krävas både ihärdighet, disciplin och brytande av traditioner och kontorskultur för att komma ens i närheten av den aktivitetsnivån när jag börjar jobba igen. Ganska sjukt egentligen…

9 thoughts on “Det här med stillasittande ”

  1. Märta skriver:
    12 augusti, 2016 kl. 20:53

    Jag hade kontorsjobb länge, 12-13 år tror jag, och innan dess var det mycket stillasittande på högskolan. Många stilla år. Och just det här var en av anledningarna till att jag bytte jobb. Nu jobbar jag i butik/fruktodling och rör på mig större delen av dagen. En vanlig jobbdag brukar jag få ihop 150000-17000 steg. Det är så himla skönt. När jag kommer hem är jag skönt trött i kroppen, medan jag under kontorsåren var helt slut i huvudet efter en jobbdag men kroppen skrek efter rörelse. Jag tänkte mycket på hur man skulle kunna få in mer rörelse under dagarna då, men klimatet var sådant att till och med en lunchpromenad var det svårt att få med kollegorna på. Kan bara föreställa mig hur de hade reagerat om jag hade föreslagit promenadmöten…

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 08:55

      Exakt så! Jag gillar inte alls den där tung-i-huvudet-känslan efter en dag inomhus på en stol. Skulle faktiskt kunna byta jobb enbart för att slippa den!

      Svara
  2. bureborn skriver:
    12 augusti, 2016 kl. 22:13

    Funderade och kom inte på samma banor som Märta: att byta jobb är nog det enda säkra sättet att få in ordentligt med vardagsmotion i livet. Eller att köpa ett sånt där gåband till ståskrivbordet… Och bloggande är ju också sådär. Man kanske borde börja med podd istället, för en sån kan man ju spela in gåendes?

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 08:57

      Hehe, man kanske skulle satsa på att bli kontorets hälsofreak för att få till vardagsmotionen! Bloggande händer faktiskt att jag gör på gående fot, fram och tillbaka på en fotbollsplan…

      Svara
  3. Ingmarie skriver:
    13 augusti, 2016 kl. 10:02

    Ja det måste vara jättekämpigt när man s a s ”tvingas” sitta ner. Walk and talk är en bra grej! Föreslå det! Sen är det det ”gamla vanliga” förslaget. Träna till/från jobbet. På lunchen. och sen helgerna…

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 08:58

      Jo, men det räcker liksom inte för att må bra varje dag… Walk and talk vore fantastiskt om det fungerade!

      Svara
  4. Kari skriver:
    14 augusti, 2016 kl. 18:08

    Jag har verkligen försökt men tycker att det är snudd på omöjligt att få till vardagsmotionen, trots att jag cyklar till jobbet, alltid går ut och köper lunch, står upp och jobbar, tar tramporna osv så får jag inte ihop mer än 6000 – 7000 steg om jag inte springer.

    Svara
    1. Malin - Lite Längre skriver:
      24 augusti, 2016 kl. 09:00

      Precis, det är sån markant skillnad nu när jag inte måste sitta still. Man kanske borde satsa på en karriär som utvecklare av rörliga kontor istället…

      Svara
  5. Pingback: Rörelse, motion och träning - Lite Längre

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Senaste inläggen

  • Fötter & Balans våren 2025
  • Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lite mer levande
  • Julgodis som funkar året om

Senaste kommentarer

  • Hannas krypin om Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Hampus om Shoppinglördag
  • Malin - Lite Längre om Mina fyra bästa yogiska andningsövningar
  • vit tvålpump om Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lisel Humla om Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Mest lästa just nu

  • Gör det själv: Värmande vetekudde
    Gör det själv: Värmande vetekudde
  • Hodgkins och håret
    Hodgkins och håret
  • Att sitta på huk
    Att sitta på huk
  • Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
    Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
  • Veckans vegetariska: Smarriga linsbiffar med koriander
    Veckans vegetariska: Smarriga linsbiffar med koriander

Ta en titt i arkivet!

Kategorier

Follow
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-policy
©2025 Lite Längre | WordPress Theme by Superbthemes.com