Mitt träningsmål 2016

Ibland får jag mig verkligen en tankeställare av våra veckoteman i nätverket. När veckans tema – träningsmål för 2016 – kom upp så tänkte jag först att jag skulle hoppa över det. Med förestående förlossning och efterkommande återhämtning i åtanke, i kombination med cancerbehandling med ovisshet både kring utfall, biverkningar och återhämtningstid, så kändes det som en rätt avlägsen tanke att sätta träningsmål.

Dessutom brukar jag inte direkt sätta träningsmål för åren, utan mer skapa mig mantran eller föresatser i lite vidare bemärkelse.

Men så tänkte jag ett varv till, och hoppade på ändå. För träningsmål kan, och ska, vara individuella. Satta efter de egna förutsättningarna, och kan utformas precis hur som helst. Bara man vet varför man sätter upp dem.

Jag tänker mig att mitt mål för 2016 blir att lägga band på mig själv och låta kroppen visa vägen helt och hållet. Lyssna på den och på mitt mående och inte hoppa på utmaningar som riskerar att lägga ytterligare stress i en redan pressad vardag. Låta återhämtningen ta tid, men ändå ta små steg framåt, och dokumentera det. Bli stark igen inifrån och ut. Lite som anti-utmaningen jag skrev om när Lill-Trollet var nyfödd.

Därför väljer jag att hålla fast vid 2015 års mantra även 2016, den här gången med fokus på träning. Mitt mål blir att träna sådant som ger mig glädje och skapar balans och energi. Utan prestationskrav och helt fokuserat på känslan i kroppen. Att ha Glädje – Balans – Energi i åtanke ska också få mig att prioritera träningen / rörligheten / vardagsmotionen / rehaben även när det ibland känns tungt, med det långsiktiga syftet att återfå och bibehålla glädjen, balansen och energin och (om allt går som det ska) känna mig stark och uthållig igen.

När jag satte 2015 års mantra, med bilden nedan, hade jag precis sprungit en sväng på nyårsafton 2014. Sisådär 3-4km. Klarar jag det på nyårsafton 2016 med en stark och energisk känsla i kroppen kommer jag förmodligen jubla. Så det får bli någon slags målbild att ha i bakhuvudet. Vägen dit kommer vara både lång och krokig, men förhoppningsvis kommer den inte kantas av alltför stora gropar eller slukhål…

Vill du ha lite mer utmanande inspiration inför 2016? Läs om Idas spännande mål, eller Marias utmanande målsättning.