Träning

Mitt träningsmål 2016

Ibland får jag mig verkligen en tankeställare av våra veckoteman i nätverket. När veckans tema – träningsmål för 2016 – kom upp så tänkte jag först att jag skulle hoppa över det. Med förestående förlossning och efterkommande återhämtning i åtanke, i kombination med cancerbehandling med ovisshet både kring utfall, biverkningar och återhämtningstid, så kändes det som en rätt avlägsen tanke att sätta träningsmål.

Dessutom brukar jag inte direkt sätta träningsmål för åren, utan mer skapa mig mantran eller föresatser i lite vidare bemärkelse.

Men så tänkte jag ett varv till, och hoppade på ändå. För träningsmål kan, och ska, vara individuella. Satta efter de egna förutsättningarna, och kan utformas precis hur som helst. Bara man vet varför man sätter upp dem.

Jag tänker mig att mitt mål för 2016 blir att lägga band på mig själv och låta kroppen visa vägen helt och hållet. Lyssna på den och på mitt mående och inte hoppa på utmaningar som riskerar att lägga ytterligare stress i en redan pressad vardag. Låta återhämtningen ta tid, men ändå ta små steg framåt, och dokumentera det. Bli stark igen inifrån och ut. Lite som anti-utmaningen jag skrev om när Lill-Trollet var nyfödd.

Därför väljer jag att hålla fast vid 2015 års mantra även 2016, den här gången med fokus på träning. Mitt mål blir att träna sådant som ger mig glädje och skapar balans och energi. Utan prestationskrav och helt fokuserat på känslan i kroppen. Att ha Glädje – Balans – Energi i åtanke ska också få mig att prioritera träningen / rörligheten / vardagsmotionen / rehaben även när det ibland känns tungt, med det långsiktiga syftet att återfå och bibehålla glädjen, balansen och energin och (om allt går som det ska) känna mig stark och uthållig igen.

När jag satte 2015 års mantra, med bilden nedan, hade jag precis sprungit en sväng på nyårsafton 2014. Sisådär 3-4km. Klarar jag det på nyårsafton 2016 med en stark och energisk känsla i kroppen kommer jag förmodligen jubla. Så det får bli någon slags målbild att ha i bakhuvudet. Vägen dit kommer vara både lång och krokig, men förhoppningsvis kommer den inte kantas av alltför stora gropar eller slukhål…

IMG_5387
Vill du ha lite mer utmanande inspiration inför 2016? Läs om Idas spännande mål, eller Marias utmanande målsättning.

0

You Might Also Like

20 Comments

  • Reply
    Träningsblogga - Ida
    28 december, 2015 at 22:10

    Helt fantastiskt bra mål ju! Glädje, balans, energi. Bäst!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:46

      Tack 🙂

  • Reply
    Clara Edvinsson
    29 december, 2015 at 00:14

    Åh vad fantastiskt!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:46

      Kul att du tycker det!

  • Reply
    Ida
    29 december, 2015 at 05:11

    Riktigt bra mål. Individanpassade efter utgångsläge. Och flexibla att passa oavsett hur vissa saker blir framöver. 🙂

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:47

      Det var lite det som var tanken. Ingen press men ändå något att ha i bakhuvudet för att sporra och peppa sig själv lite.

  • Reply
    bureborn
    29 december, 2015 at 11:43

    Just så som mål ska vara – anpassade för den det berör och den situation som råder. Jättebra, Malin! Och inspirerande!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:47

      Tackar! Kul att du tycker det!

  • Reply
    Anna Jansson
    29 december, 2015 at 20:44

    Jag gillar ledorden: glädje, balans och energi. Det ska jag ta med mig!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:48

      Vassego 🙂

  • Reply
    Helena Enqvist
    30 december, 2015 at 08:31

    Jag gillar också dina ledord, ord som jag kommer att ta med mig, inspirerande inlägg som gav lite eftertanke! Gott nytt år!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:48

      God fortsättning till dig också!

  • Reply
    Mitt stora träningsmål 2016 - Charlotta Sofia springer och trimmarCharlotta Sofia springer och trimmar
    30 december, 2015 at 12:46

    […] av att låta dej och din kropp styra när det gäller att sätta mål för träningen har Malin/Lite längre bloggat helt fantastiskt gripande om här – Därför är mitt träningsmål för 2016 att bygga vidare på den här glädjen och att på […]

  • Reply
    Camilla
    30 december, 2015 at 13:17

    Åh, så bra ledord! Jag gillar dem verkligen!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:48

      Vad kul!

  • Reply
    Victoria
    30 december, 2015 at 20:13

    Vilket underbart mål!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:49

      🙂

  • Reply
    Matsdotter
    31 december, 2015 at 17:35

    Vilket bra mål! 🙂

    Gott nytt år!

    • Reply
      Malin
      5 januari, 2016 at 20:49

      Detsamma, och god fortsättning!

  • Reply
    ICA-klassikern | Lite Längre
    22 mars, 2016 at 11:50

    […] har ju lovat mig själv att inte sätta några krav på träningen under 2016, utan fokusera på #glädjebalansenergi. Men detta kändes lite lagom på något vis. Eftersom jag […]

  • Leave a Reply