Skip to content
Menu
Lite Längre
  • Hem
  • Om Lite längre
  • Kontakt
  • Mitt ekologiska
    • Mitt ekologiska badrum
  • Yoga
  • Linktree
  • Linköping Yoga Festival – tema Gemenskap och Omtanke!
Lite Längre

#1 Benstyrka

Posted on 1 november, 20121 juli, 2015

Börjar november med styrka. Så imorgon blir det yoga, yippie! Även om jag ju såklart fååår yoga mer än varannan dag, men jag lägger inte ribban så högt ännu. Dagens pass blev dryga 15 minuter ben. Bra koncept på något vis för om man kör lite i taget blir det ju inte så stort projekt och man hinner ändå göra något. Särskilt när man gör sånt som går att göra hemma i hallen eller vardagsrummet.

Ungefär såhär:

  • Utsida höft/rumpa med gummiband
  • Utfallssteg
  • Benböj
  • Tåhävningar (vanliga och excentriska)
  • Enbensböj
  • Fartställning för längdskidor (som jägarvila fast utan vägg typ…)

15 rep eller 1 min av varje (per ben om det är enbensövningar), sedan 2 set av det hela. Kändes sisådär lagom i benen. Just sisådär lagom som passar bra just nu.

4 thoughts on “#1 Benstyrka”

  1. Staffan skriver:
    2 november, 2012 kl. 07:02

    Jag körde ju en utmaning med plankan varje dag i oktober men tröttnade halvvägs in i månaden. Hemmastyrka är verkligen inte min grej, vilket är lite synd eftersom jag nog behöver det och det är tidseffektivt men jag tycker det är såååå tråkigt!

    Svara
    1. blue_malin skriver:
      3 november, 2012 kl. 13:22

      Nej, inte är det kul inte. Men just därför kan jag behöva lite disciplin tror jag, för att liksom lära mig att det är bra för mig. Och varannan dag borde jag klara. Särskilt när man kan variera med gymmet ibland.

      Svara
  2. Ingmarie skriver:
    2 november, 2012 kl. 20:54

    Perfekt lagom tror jag!

    Svara
    1. blue_malin skriver:
      3 november, 2012 kl. 13:23

      🙂

      Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Senaste inläggen

  • Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lite mer levande
  • Julgodis som funkar året om
  • Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Senaste kommentarer

  • Hannas krypin om Snabba ugnsrostade kokoschips
  • Hampus om Shoppinglördag
  • Malin - Lite Längre om Mina fyra bästa yogiska andningsövningar
  • vit tvålpump om Veckans vegetariska: Ugnsbakad sötpotatis med fetaost och spetskål
  • Lisel Humla om Fyra tips på hållbara julklappar 360° – för allas skull!

Mest lästa just nu

  • Gör det själv: Värmande vetekudde
    Gör det själv: Värmande vetekudde
  • Magisk vinterlöpning
    Magisk vinterlöpning
  • Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
    Veckans vegetariska: Morots- och fetaostbiffar
  • Balans i obalansen
    Balans i obalansen
  • Om Lite längre
    Om Lite längre

Ta en titt i arkivet!

Kategorier

Follow
Integritet och cookies: Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du deras användning.
Om du vill veta mer, inklusive hur du kontrollerar cookies, se: Cookie-policy
©2023 Lite Längre | WordPress Theme by Superbthemes.com