Browsing Tag

bål

Träning

Utgångsläge inför mjukstart

Idag är det tio dagar sedan hon kom ut, det lilla mini-Trollet. Tio dagar av minimalt med sömn, maximalt med mat och bara begränsad fysisk aktivitet. Kryddat med lite inslag av vabbruari.

För varje dag som går känner jag hur kroppen liksom letar sig tillbaka till normalläge, även om det är långt kvar på vissa områden. Närmre på andra.

Jag kände mig förvånansvärt stabil i magen ganska tidigt. Såpass att jag bara var tvungen att kontrollera häromdagen hur det låg till med den eventuella delningen av magmusklerna.

Facit: den finns där, har lite djup på sina ställen, men är bara en-två fingrar bred. Hur nu det gått till. Med tanke på att den var jättestor förra gången. Inte så konstigt att magen känns oväntat stabil med så liten delning.

Men jag försöker att inte jämföra så mycket med förra gången, utan försöker istället hänga med på resan hur det är nu och jobba framåt utifrån det. Jag mjukstartar och sätter inga prestationsmål utan vill bara fokusera på att återfå funktion i muskler och återhämta mig konditionsmässigt och kanske till och med förebygga och boosta energinivåerna lite inför vad som väntar senare i vår.

Mars får därför bli ganska oplanerad träningsmässigt. Jag hoppas kunna komma igenom MammaMage-appen ganska snabbt med tanke på utgångsläget, och tänker mig välgörande promenader med lite ökande längd. Sätter sedan punkt för ambitionerna där, och låter allt annat bli en bonus om energinivåerna och vardagen tillåter.

 

Kroppens egen återhämtning – magen efter 1, 5 och 10 dagar