Browsing Tag

knäkontroll

Träning

En joggingtur, en rejäl promenad och knäkontroll

Med den rubriken sammanfattar jag veckans träning. För nu när jag är kontorsråtta på deltid så känns det faktiskt som jag tränar på riktigt igen, eftersom jag inte lika automatiskt är i mer eller mindre ständig rörelse.

Joggingturen är veckans höjdpunkt. Den här veckan liknade det såpass mycket löpning att jag faktiskt kände endorfinruset! Tyvärr pallar knäna inte riktigt än, så jag får nog även framöver nöja mig med att lufsa runt i löparskorna typ var sjätte dag. Men liiiite längre blir det i allafall varje gång. Och liiiite mindre ont gör det.

Just för knänas skull så är jag riktigt glad att jag hittat appen Knäkontroll. Egentligen tänkt för fotbollsspelare, men fick tips om den även som en del i att komma tillbaka till löpningen efter graviditet. Riktigt bra, men sorglig, för det blev så uppenbart hur dålig kontroll jag faktiskt har. Och dålig styrka. Och balans. Men förhoppningsvis märker jag av förbättring snart!

Den rejäla promenaden var först mest tänkt som en chans att få mer friskluft och sol på näsan i den fantastiska höstvädret medan bebis slumrade en stund, men sedan kände jag mig ändå rätt fräsch så jag traskade iväg på min långrunda jag går ibland. Mest grus och lite kuperat här och var. Insåg inte förrän det var försent att halva rundan var med den lågt stående solen rakt framifrån. Vilket innebar att dra vagnen baklänges med enhandsfattning istället för att putta den framåt, för att Lillis inte skulle få solen rakt i ögonen. Hej, överkroppsstyrka! Särskilt i uppförsbackarna…

En annan promenadHela tre gånger har jag alltså samlat svett i veckan. Känns ganska gött, och det gäller ju att passa på. För om drygt två veckor blir jag lite invalidiserad igen ett tag. Så bäst att fylla på träningskontot innan!